こんにちは。のわーるです。
最近よくサラダを作ることがあり簡単に野菜にドレッシングをかけただけでも嫁さんは美味しいと言って食べています。
それもあってか僕もサラダってめちゃくちゃ美味しいなと感じることがあります！
今回はあっさりヘルシーダイエットサラダ！「もやしとレタスの和風ツナサラダ」を作ってみてので作り方を紹介したいと思います！
材料 (約8人前ほど)
- レタス 1玉
- もやし 2袋
- ツナ缶 1缶
- 刻み海苔 適量
A 麺つゆ 大さじ2
A 本だし 小さじ2
A にんにくチューブ 3cm
A ごま油、炒りごま 大さじ1
作り方
①レタスは水で洗い水気を切り食べやすいサイズにちぎり、もやしは袋を開けて2つまとめてレンジで600W5分加熱し粗熱をとる
②ボウルにレタス、もやし、ツナ缶は油を切ってから入れる
③次にAを別のボウルに入れ混ぜ合わせてから②のボウルに加え混ぜ合わせる
④お皿に盛り付け仕上げに刻み海苔をかけたら完成！
あとがき
というわけで今回はあっさりヘルシーダイエットサラダ！「もやしとレタスの和風ツナサラダ」の作り方を紹介させて頂きました！
レタスって水で洗って調味料をつけたりすると意外としんなりしてボリュームが下がってしまいます。
しかしそこにもやしも加えることでボリュームアップしてたくさん野菜を食べられるようになりました！
ツナやごま油の香りとシャキシャキの野菜が絶妙にマッチしてとても美味しいサラダになりました！
ぜひ作ってみてください✨️
