こんにちは。のわーるです。
世の中の女性の方はみんな常にダイエットをしているような気がしています。
痩せて可愛くなることはとても素晴らしいことだと思いますが、僕としては常にダイエットの事を考えているのは大変だと思うので僕は男に生まれて良かったのかなって思いました😅
今回はダイエットを頑張る女性の方におすすめなカロリーも糖質も控えめなダイエットレシピ！「長芋と小松菜のナムル」の作り方を紹介したいと思います！
材料 (4〜5人前)
- 長芋 300g
- 小松菜 1袋
A 本だし、白だし 各小さじ1
A にんにくチューブ 5cm
A 炒りごま、すりごま 各大さじ2
作り方
①鍋に水を入れ沸騰させる
②小松菜は根っこを切り落とし水で洗ったら5cm幅に切り鍋に入れ3分ほど茹でる
③ザルに出して水で冷ましたら絞って水気を切っておく
④長芋は皮を剥いたら1cmの棒状になるように千切りにする
⑤長芋と小松菜をボウルに入れたらAを全て加え混ぜ合わせお皿に盛り付けて完成！
あとがき
というわけで今回はカロリーも糖質も控えめ！「長芋と小松菜のナムル」の作り方を紹介させて頂きました！
味は出汁の味付けしかしていなくて優しい薄味となっているところも塩分を抑えてダイエットにもいい感じでした！
長芋は粘り気があり食べやすいところが良いですね！
小松菜は茹でてから絞ることで結構食感が柔らかくなり食べやすくなりました！
ぜひ作ってみてください✨️
