こんにちは。のわーるです。
僕はもも肉かむね肉かだったら断然もも肉が好きです！
でもやはりダイエット中や筋トレ中の人にはむね肉の方が肉体的にはむね肉の方が良いですよね笑
なので今回はそんな人たちのために簡単ヘルシーな「むね肉の塩昆布チーズ焼き」という料理を作ってみたので紹介したいと思います！
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 1枚 (350gほど)
- 塩昆布 20g
- チーズ 40g
- 片栗粉 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
A 酒 大さじ2
A 砂糖 小さじ1
作り方
①鶏むね肉をハサミで1口サイズほどに小さく切ってボウルに入れる
②次に①にAと塩昆布を加え揉み込む
③更に片栗粉を加え揉み込む
④更にチーズを加え混ぜ合わせる
⑤フライパンを中火で熱しオリーブオイルを入れこんがり焼き色が着くまでむね肉を両面焼いていく
⑥お皿に盛り付けたら完成！
あとがき
というわけで今回は包丁いらずで簡単ヘルシーな「むね肉の塩昆布チーズ焼き」の作り方を紹介させていただきました！
焼きたての表面がカリッとしていて食感が最高でした！
お酒を読み込んでいるからかむね肉にしてはかなり柔らかくて食べやすかったです。
味付けはほとんどしていないけど、塩昆布のほんのりしょっぱさにチーズの味わいが加わりとても美味しかったです😋
ぜひダイエット中の方や筋トレ中の方にはおすすめしたいので作ってみてください✨
