こんにちは。のわーるです。
僕は居酒屋の枝豆って定番なのはわかるけど周りの人と比べたらそこまで頼みたいなって気持ちは弱い気がしています。
ただ枝豆は好きで料理にはよく使うのですが料理に使う場合は断然冷凍のむき枝豆がおすすめです！
量は流石に負けるかもしれませんがさやから出す作業を考えたらやってられない！ってなります💦
今回は食物繊維たっぷりなひじきにタンパク質豊富な枝豆を使った「ひじきと枝豆のツナマヨサラダ」を作ってみたので作り方を紹介したいと思います！
材料
- 乾燥ひじき 15g
- 冷凍むき枝豆 160g
- ツナ缶 1缶
A マヨネーズ 大さじ3
A 麺つゆ 小さじ4
A すりゴマ 大さじ3
A ごま油 小さじ1
作り方
①乾燥ひじきは水またはお湯につけておき戻す
②冷凍枝豆はボウルに入れ自然解凍またはレンジで数分加熱し解凍する
③水気を切ったひじきと枝豆をボウルに入れツナ缶は油を切ってから入れる
④次にAを全て加え混ぜ合わせたらお皿に盛り付けて完成！
あとがき
というわけで今回は腸内環境を整えてタンパク質も摂取！「ひじきと枝豆のツナマヨサラダ」の作り方を紹介させて頂きました！
ツナマヨにひじきと枝豆はもうどれも最高の組み合わせで食材の調和を感じましたね！
ヘルシーだし健康にも良くて毎日でも食べたくなります！
ぜひ作ってみてください✨️
