こんにちは。のわーるです。
最近食欲が止まらないです！これが食欲の秋ってやつですかね。めちゃくちゃ食べちゃいます。
よくないのが間食というお菓子を食べまくってしまうことです。
そんな時には食べるものくらい栄養満点のものを食べたいということで今回は「ブロッコリーの明太マヨ和え」の作り方を紹介したいと思います！
材料 (5〜6人前)
- 冷凍ブロッコリー 500g
- 明太子 大きめのもの1個
- マヨネーズ 大さじ5
- 麺つゆ 大さじ1
- いりごま 適量
作り方
①明太子は皮を取っておき、冷凍ブロッコリーをボウルに入れラップをしレンジで600W5分加熱する(まだ氷っていたら追加熱する)
②解凍したブロッコリーの水を切ってから入れそこに明太子も入れる
③マヨネーズと麺つゆ、いりごまを入れ混ぜ合わせお皿に盛り付けたら完成！
あとがき
というわけで今回は痩せうま！ダイエットレシピ！「ブロッコリーの明太マヨ和え」の作り方を紹介させていただきました！
ブロッコリーと明太マヨの相性が最高に良くてめちゃ美味しく仕上がりました！
冷たくても大丈夫なのでお弁当に入れたり、作り置きして数日に分けて食べてもいいので楽できます🍀
ぜひ作ってみてください✨️😊
