こんにちは。のわーるです。
最近ブロッコリーはまりそうです。 でもなかなか料理に使うことができず困っていたところYouTuberであり料理研究家でもあるリュウジささんのバズレシピのアプリを見ていたら｢ブロッコリーの超痩せガレット｣という美味そうだし痩せ飯でもある料理を見つけて作ってみたので紹介させていただきます！
材料 (1人前)
- 冷凍ブロッコリー 100g
- ピザ用チーズ 50g
- 塩コショウ 適量
- にんにく 1/3片
- オリーブオイル 小さじ1
- ブラックペッパー 適量
作り方
①冷凍ブロッコリーはレンジで解凍して半分程の大きさに包丁で切る
②ボウルにブロッコリー、チーズ、塩コショウ、にんにくをおろしていれ混ぜる
③フライパンを中火で熱しオリーブオイルを入れ混ぜたブロッコリーを平に入れて両面こんがり焼いていく
④お皿に盛り付けたら完成！
あとがき
というわけで今回はダイエット料理だけどちゃんと美味しい｢ブロッコリーの超痩せガレット｣を作ってみました！
チーズがカリカリになって食感も良いしチーズの味があるので味付けもシンプルなコショウでとても美味しく食べられました！
これならダイエット中でもパクパク食べられそうなので体重を気にしている人などおすすめします！
混ぜて焼くだけなのでぜひ作ってみてください✨️
