こんにちは。のわーるです。
みなさん運動はしてますかー！ 歩いてますかー！ 筋トレしてますかー！
分かります。 やってない、やったけど続かないって人多いと思います。 僕も数年前に細マッチョを目指してお家でできる腕立て、腹筋、背筋を主にYouTubeで動画を見ながら3、4ヶ月くらいやりました。
結構きつかったですね。 でもやっぱり筋トレってなかなか変化を感じれないでよね😭 僕も全然変化しない体を見て正直心が挫けて連休などを挟んだ後ぱったりやめてしまいました笑
ただ最近は筋トレって感じではなく、運動不足解消というような気持ちで週1でswitchのゲームのリングフィットやフィットボクシングをやるように心がけています。
運動不足が原因でうつ病になるという話も聞いたことがあるのでそういった生活習慣病の予防にも運動することはいいことです。
話がめちゃめちゃ逸れてしまいましたね。 本題に入りたいと思います。
スクワットゲームって知ってる？
ってことで、すみません。 別に特別なゲームではなく、急に閃いた2人でできる筋トレ頑張るぞ的なゲームです笑
内容はとてもシンプルでスクワットを10セットやるのですが、1セット目はじゃんけんをして負けた人がまずスクワット10回をやります。
2セット目は負けた人が20回やる。 ・・・10セット目は100回やる。 というような単純なルールです笑 単純ですがめちゃしんどいです笑
この前嫁さんとこのゲームをやったのですが、嫁さんは90回の時に逃げてスクワットではなく背筋を90回やってました。 完全にずるですね笑
途中で一つルールを変えたのですが、10セット目に一回でじゃんけんの勝敗が決まらなかったら （つまりあいこになったら）どちらも100回スクワットしよ！って決めたけど、ずるをした罰なのか嫁さんが最後の100回をやる羽目になりましたね笑
結果僕はスクワットを180回 嫁さんはスクワット280回＋背筋90回やりました。 リングフィットでもスクワットはあるけど続けてやるのは20回程度なので、連続5、60あたりからなげえ！ってなりましたね笑
しかも真剣にやってるのに目の前で笑かしてくるので集中できない😂
そんな感じで楽しく筋トレができたのでよかったかなあと思いました。
案の定次の日は筋肉痛になりました😭
みなさんも無理をしない程度に体は動かしてくださいね。
